Vermoedelijk schrok je bij het lezen van de titel bij deze blogpost. Dat was bij mij het geval toen ik het gelijknamige boek van Edwina Poppe in handen kreeg. Het boek ‘Fuck Therapy’ biedt een uitdagende en vooral verfrissende kijk op psychisch herstel.
In plaats van meteen uw herstelproces in de handen te leggen van traditionele therapievormen, moedigt de auteur lezers aan om op een meer persoonlijke, instinctmatige en creatieve manier met hun mentale gezondheid aan de slag te gaan.

Uiteraard blijft het aangeraden bij hardnekkige en zware psychische problemen toch eerst bij de traditionele psychische zorg aan te kloppen. Zodra je op een aanvaardbaar en werkbaar niveau bent geraakt kan je nog steeds het herstel meer in eigen handen nemen.

Wat heb ik meegenomen na het lezen van het boek?
Het boek benadrukt dat je eigen ervaring en gevoel belangrijke leidraden zijn in het genezingsproces. Je wordt aangemoedigd om op jezelf te vertrouwen in plaats van therapie als dé enige oplossing te zien. De schrijfster spoort je aan om te proberen in beeld te krijgen welke (en waarom) zaken moeilijk lopen en vervolgens te kijken naar wat jou zou kunnen helpen bij de aanpak ervan.

Het boek stelt dat het tonen van kwetsbaarheid net een kracht is, en geen zwakte. Door jezelf te aanvaarden zoals je bent en mild te zijn voor jezelf, leg je een stevige basis richting herstel. Jezelf omarmen met al je imperfecties kan bijdragen tot een diepere emotionele binding met je innerlijke ik.

De auteur moedigt aan om buiten de traditionele kaders te denken. Om zo het vinden van je eigen unieke manier van omgaan met stress, trauma en emoties te ontdekken, wat heel waardevol kan zijn. Dit door te experimenteren met verschillende technieken en praktijken, zodat je uiteindelijk ontdekt wat voor jou het meest werkt. Hiervoor kan je veel oefeningen en technieken terugvinden in het boek.

Tot slot: Fuck Therapy daagt je op een no-nonsense manier uit om jouw psychisch herstel op je eigen voorwaarden te benaderen. Dat de sleutel tot herstel vaak ligt in het omarmen van je eigen unieke af te leggen weg, jezelf graag te gaan zien zoals je bent en het vinden van beter manieren om met je emoties om te gaan.